Mindfulness - (mental fitnesstræning)
Vil du:
- være gladere, mere tilfreds?
- have mere energi?
- blive bedre til at vælge fra hjertet?
- opleve en dybere forankring i dig selv?
- få bedre kendskab til din essens?
- øge din livskvalitet?
- blive bedre til at håndtere stress?
- blive den bedste udgave af dig selv?
Kurset handler om at styre og styrke sin bevidsthed eller opmærksomhed (mindfulness) Når du er opmærksom og nærværende, oplever du mulighederne i hvert øjeblik - som det er Du bliver opmærksom på tankevaner og -mønstre og på sammenhængen mellem tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Mindfulness kan - over tid - forandre selve hjernens struktur og transformere områder i dit liv. Ved regelmæssig, daglig praksis kan du opleve positive effekter på mange områder af dit liv.
Kurset består af:
- Forskellige oplæg og input
- Opmærksomhedsøvelser
- Personlig og faglig sparring og feedback
- Du får metoder til at arbejde videre med, når du kommer hjem.
Datoer, pris og praktiske oplysninger følger.
Send en mail til mig for nærmere information,
eller ring: 2343 0983